Splittrad

En händelse för några dagar sen fick mig på fall, till en början kända jag bara en stor ilska som inom ett dygn går över i sorg som nu inte vill ge sig. Känner mig så handlingsförlamad och splittrad inombords, har inget att dela med av till någon då jag inte finner någon ro inombords själv. Jag sitter och skriver och tänker och tvärtom, men hittar ingen väg ut just nu, inget av det jag skriver kan jag dela med mig av här då det är fullt kaos som inte leder någonstans. Så jag släpper allt runt min blogg för ett tag framöver, sitter just nu och skriver på en bok istället som jag började skriva på i slutet av januari som har varit liggande sen dess.

När läget är som det är så är det läge för att bara vara och meditera, andas och finna ro inom mig själv för att kunna fortsätta.

Citat: What doesn´t kill me makes me stronger

Dark Angel

Jag är ute på slagfältet för vilken gång i ordningen jag nu har glömt, monstren kommer i hjordar utan slut över horisontens rand, jag ger mig in i fighten med två mål: att skydda de oskyldiga och att överleva själv. Marken täcks snart av döda kroppar, svårt att se vad som är vad på marken då himlen är kolsvart och strimmor av moln och rök skymmer ljuset från månen och stjärnorna.

Jag ser alla dessa skadade människor som skriker efter min hjälp, jag är bara en enkel ensam man, min sköld är så skadad av alla kamper jag gjort så den knappt håller ihop. Det är dags att gå tillbaks till mitt lilla skrymsle kallat mitt hem, plåstrar om mina sår och lagar min sköld, vässar mitt svärd igen för denna kamp verkar aldrig ta slut så jag är redo när det är dags att ge sig ut igen på slagfältet kallat livet för att ta nästa fight.

 It´s time to go out and be bad to they who hurt us so bad.

Bild: Dark Angel - okänd källa

Självhypnos

Förord

Självhypnos används vid värk som inte kan botas med tabletter, eller om du inte vill använda tabletter alls.

Prova det här även om det kan verka konstigt att det verkligen kan fungera, ge det en chans, du kan få ett liv med mindre värk. Måste göras om varje gång du får värk igen, precis som att man tar en tablett varje gång man får ont. Om det inte fungerar så kan det bero på att du blir störd av något så att du inte kan koncentrera dig, eller att du inte tror fullt ut på det.

Det viktiga är att du har det lugnt omkring dig, ingen får störa dig under denna övning. Så stäng av alla telefoner, stäng in dig på rummet (om det finns möjlighet) så att du får var i fred. Be gärna dem omkring dig att vara så tysta de bara kan medan du gör denna övning, när man blir van har det inte så stor betydelse för man lär sig med tiden att koppla bort störande moment omkring sig.

Instruktioner

Det rekommenderade sättet för bästa resultat är att lägga sig till rätta på ett mjukt och skönt underlag så att man kan slappna av ordentligt, se till att du är helt avslappnad i hela kroppen och ligger bekvämt.

Blunda och andas lugnt (det gör du under hela förloppet), koncentrera dig på värken var den sitter exakt, på vilken plats på kroppen. Är värken i ex. huvudet, var exakt, till höger, till vänster, framtill, på baksidan eller mitten av huvudet?

När du vet exakt var värken sitter så koncentrerar du dig på hur värken ser ut, vilken form den har och vilken färg?

Nu när du vet hur värken ser ut, ska ta du reda på hur stor den är, så ta fram en behållare som du kan lägga värken i, får den plats i ett dricksglas, eller måste du ha en bunke, eller är den så stor att du behöver en stor balja. När du vet exakt hur stor den är då lägger du värken i den behållaren som passar till storleken på värken.

Nu tar du behållaren med värken i slänger ut den i toan, vasken, duschen eller badkaret. Spolar ner den i toaletten, eller vrider på kranen och spolar bort värken, beroende på var du slänger ut värken.

Nu när du tagit bort värken, så går du tillbaks till platsen där värken var och kollar att det är helt tomt där, värken ska vara helt borta, är den inte det så får du börja om med hur den ser ut och var den sitter exakt och göra om hela processen tills värken är helt borta.

Nu när värken är helt borta, så öppnar du ögonen och reser dig sakta upp ur sängen, sitter en stund på kanten på sängen tills allt känns bra, då reser du dig upp sakta och försiktigt och går och gör nått annat utan din värk.

Snabb variant

Gör den här övningen sittande på en bekväm stol istället, den gör man om man inte har lika lång tid på sig.

Det viktiga här är att man här sitter helt avslappnat, blundar och andas lugnt, känner att axlarna bara hänger fritt efter sidan. Koncentrerar sig bara på värken och inte jäktar för då funkar det inte, du följer instruktionerna här ovan förutom på slutet när värken är helt borta.

Då man är klar öppnar man ögonen försiktig, känner efter att allt känns okej, när det känns bra kan du resa dig upp sakta från stolen och försiktigt och gå och göra det du vill.

Ps. Hoppas att detta kan hjälpa andra precis som det har hjälpt mig sen 1983. Ds.

Bild: okänd

Att hitta sina hjälpmedel/verktyg för att hitta rätt på sin livsstig

När man har det jobbigt att hitta rätt i livet och allt känns tungt och man känner sig väldigt vilsen när det nu må vara i livet, då är det rätt tidpunkt att sätta sig ner och ta reda på vad man egentligen vill med sitt liv. Nu är det inte så enkelt som det kan låta, men om man låter tiden ha sin gång och lita på processen hittar man rätt till slut. Jag själv har läst artiklar på nätet, läst böcker som jag lånat på biblioteket, jag har gått med i grupper på FB som är likasinnade. Där har jag kunnat fråga mig fram efter vad som kan hjälpa mig, sen har provat om de har funkat för mig, vi är ju alla olika så man måste hitta sitt eget sätt att hitta sig själv i all sin röra och sen finna sin egen lilla livsstig.

Jag tror jag vet varför så många är så vilse i dagens moderna samhälle, kraven och stressen är så stora på oss, det börjar tyvärr redan på dagis och i skolan att man faller in i ett system där alla ska gör lika och förväntas av oss att det bara ska fungera och det funkar ju inte i längden då vi är olika individer med olika egenskaper och färdigheter. Man följer någon annans dröm, någon annans livsstig, man kan lära sig av andras erfarenheter och av det plocka de bitar som passar mig för det är ju inte säkert att alla pusselbitar passar just mig.

Sen fortsätter man leta vidare tills man har hittat alla bitar som gör att jag har klart för mig vad jag vill göra, sen är det dags att göra slag i saken och följa sin livsstig och det är inte heller lätt alla gånger då det skiljer sig betydligt från det liv man är van att leva efter, så det kännas väldigt skrämmande då man inte har något facit vad som är rätt eller fel och ingen som du kan frågan förutom dig själv vad som är bäst för dig själv. Man måste helt enkelt lita på sig själv, varför det är så skrämmande är att man inte är van att lita enbart på sin egen förmåga, man är så van att följa alla andra där svaren redan finns men det är också spännande då man växer som människa vart efter man lär sig mer om sig själv och upptäkten av alla sina egenskaper.

Men om du känner i ditt hjärta att det är fel svar för dig som du får av andra, då ska du lyssna på ditt hjärta för det har aldrig fel och det kräver visserligen mycket arbete av dig, men att inte leva fullt ut är ingen dans på rosor heller då man går och mår dåligt av det. En av mina verktyg för att hitta mina svar är meditation, men det är inte någon traditionell meditation jag använder, jag har provat på den en gång för länge sen så jag vet skillnaden så jag är ingen expert på det.

Så om du vill veta mer om det fråga någon annan än mig, har tankar på att gå på meditation som ges av kyrkan hemma hos mig en gång i veckan och som jag förstått av informationen så är det inget religiöst inblandat som jag inte är intresserad av utan enbart av att meditera. Medan jag letade svar om mig själv så upptäckte jag med några vänners hjälp att jag redan har en väldigt avancerad kunskap att nå mitt inre på.

Jag går inte in på detaljer här då en del vill prova mitt sätt och det är inte att rekommendera då man måste ha väldigt stor självkännedom innan man provar på så avancerade saker. Vad som är rätt eller fel för dig är bara du som kan svara på det, är du osäker på vad du ska välja prova på lite olika först för att se vad som passar dig.

Ett enkelt sätt är att koppla av bara eller ett sätt att få komma bort ifrån vardagen är att ta sig tid att bara slappna av. Gå in och sätt dig eller helst lägg dig ned på en säng för att kunna slappna av bäst i ett rum och stäng dörren och säg till övriga familjemedlemmar att du behöver lugn och ro en stund och be dem vara så tysta som möjligt under denna korta tid, blunda och andas lugnt och i jämn takt och slappna av i hela kroppen (känn dig avslappnad i nacke och axlar) tänk inte på något alls (det är den svåraste delen att lära sig).

Att ta en Power Napp som är på 5-15 minuter hjälper mycket mer än vad man tror. När jag känner mig stressad gör jag det här sittande lite varstans var jag nu är någonstans, det hjälper mig väldigt mycket om jag behöver koncentrera mig längre stunder att göra detta före och efter eller om jag inte mår bra av olika anledningar. Det här är något jag kommit på själv, finns säkert någonstans att läsa om liknande sätt att slappna av på, mig har det hjälpt väldigt mycket, prova på och hitta ditt sätt som passar dig att må så bra det bara är möjligt utan att använda en massa läkemedel som man kan bli beroende av och ge dig biverkningar.

Denna metod ger inga biverkningar (kan bli lite trött, men ger efter ett tag dig mer energi), det ända som händer är att man mår jätte bra efteråt eller så händer inget alls, vad det beror på att man inte får den effekt man vill ha av den kan bero på olika faktorer så som, slappnar inte av helt, tankar som stör eller att man helt enkelt inte tror på det man gör. Du har inget att förlora på det här, för det hjälper mer än vad man kan tro så pröva på det och få ett bättre liv på köpet (gratis). Som du kanske förstår så kan man genom att slappna av på detta sätt få svår på saker om sig själv (funkar så för mig i alla fall), ett annat som funkar för mig är att gå ut i naturen och njuta av dess skönhet i ur och skur och årstider, vad som passar dig att hitta dina svar på är bara du som vet men här var ett par sätt som funkar för mig, prova på om du vill och se vad som passar dig bäst.

Renovering av bloggen i dagarna 3, sen andrum på fotovernissage

Har suttit och jobbat väldigt mycket med min blogg senaste tiden, ändrat layoten vilket visade sig ge mig ännu mer jobb då vissa saker inte syntes och när jag ändra så att det blev bra så ändra jag även övriga fel jag hitta och har försökt få inläggen mer lättlästa. Har även satt bilder på många av de gamla inläggen, har läst att det är enklare att komma ihåg inläggen om man lägger specifika bilder till sin text, vet inte hur sant det är men på mig själv funkar det så om inte annat så blev inläggen lite snyggare.

Har även lagt till 2 flikar, Foton och Länkar förutom själva fliken Blogg som är huvudsidan, på fliken Foton har lagt ett visst antal utvalda foton son jag själv har fotat och fliken Länkar har jag lagt länkarna till de bloggar som jag följer som tidigare låg i höger spalten på framsidan. Av rubriken till detta inlägg att döma så kan man tro att jag är helt klar men det är jag inte riktigt då jag har lite fler flikar jag vill lägga till vilket inget är påbörjat på än, har kört lite väl hårt de här dagarna så jag behöver lite vila innan jag fortsätter med det.

Jag har letat efter en funktion som jag vet finns i wordpress, men jag hittar den inte är på blogger, jag vill kunna visa de 5 senaste inläggen i högerspalten som uppdaterar sig vart efter jag skriver nya inlägg. Har fått tips om en jag kan fråga som är duktig på att fixa bloggar, ska kolla upp det vid tid.

Igår lördag var jag till Eskilstuna och röntgade min axel, sen var jag på Tina P Jönsson och Marie-Louise Nilsson fotovernissage för deras bok ”Hitta Din plats Andas in”, en praktisk arbetsbok för högkänsliga personlighetstyper (HSP). Boken är uppbyggd med ett helhetstänk av bilder, andningsövningar, utvecklingsövningar och reflektioner. Boken passar även utmärkt för alla personer som vill arbeta med sitt inre. Idag söndag den 24/3 är det ”sista dagen på fotoutställningen omboken” i Eskilstuna och som jag rekommenderar varmt, gå gärna och se den, den förgyllde min dag som i övrigt inte var en höjdardag.

Så om man tar och fångar dagen, ”Carpe Diem” så blir det oftast väldigt bra precis som det blev för mig igår när jag valde att gå på fotovernissagen trotts att jag inte mådde så bra egentligen men efteråt mådde jag jätte bra.

Bild: fotvernissage om boken "Hitta Din plats Andas in" från moment of life.se

Citat: Unknown

Bild från: cdn1.cdnme.se

Den här gillar jag verkligen, för mig betyder den mycket, för den handlar för mig vad jag ska tänka på i allt jag gör. Visst kan det kännas lite som texten är lite drömmande, men om vi följer våra drömmar och förverkligar dem så blir det ju något verkligt av dem. Jag tror att jag liksom många inte utnyttjar sin fulla potential, jag har ändrat mig till att följa mitt hjärtas röst och mina drömmar då jag inte trivs i att leva någon annan dröm (är inte riktigt framme än men jag jobbar väldigt hårt med detta just nu). Om man följer sina innersta tankar utom några som helst tvång och man gör allt efter sin egna förmåga, förutsättningar och ork så tror jag att man blir en stjärna av sin potential då man siktar högt (gör sitt bästa). Det finns ett talesätt där man skulle sikta på stjärnorna, men om man missa stjärnorna så hamna man ju ute i Universum (ingemansland), här siktar man istället på månen och om man missar landar man bland stjärnorna, en väldigt tilltalande tanke och kan nog stämma rätt bra om man tänker på dem som gått mot strömmen och gjort vad de själva vill och älskar mest och har blivit väldigt framgångsrika. Mitt mål är att bli så framgångsrik jag kan i mitt liv, dvs. jag ska leva det liv som passar mig och vad det slutar i vet jag inte just nu, men jag följer mitt hjärtas röst så kan det inte bli fel.

Dikt - Vinterpromenad

Går på promenad i vinter solen, känner solens strålar dansa på min kind som värmer mitt sinne, medan jag går i lugnt tempo ser jag mig omkring och njuter av naturens skönhet. Solen som gnistrar i snötäcket som små diamanter, vänder upp min blick och ser vinden som får träden att vaja lite lätt i toppen mot den klarblå himlen. Den friska vinden fyller mina lungor med friskt luft när jag tar ett djupt andetag, jag stannar upp och sluter mina ögon och ler för det är så här livet är när det är som bäst och jag njuter i fulla drag. Känner livlusten fylla hela mig, naturen ger mig alltid det jag behöver bäst. Jag spricker upp i ett stort leende och går hem med raska pigga steg, redo att möta allt jag ställs inför på äventyret kallat livet igen.